失眠知识

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失眠与健康的相互影响

编辑时间：2024-09-24 作者：新乡市潘剑中医疑难症专科

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失眠作为以一种常见的睡眠障碍，不仅影响个体的身体健康，还对心理健康构成重大威胁。
   那么失眠对身体会造成什么影响呢？相信很多人只是了解了一部分。
   首先，失眠会对身体健康造成一定的影响：
1、免疫功能的下降：长期失眠会削弱免疫系统，导致身体更容易受到病毒和细菌的侵袭，增加感冒、呼吸道感染等疾病的风险。
2、内分泌紊乱：失眠会引起激素水平波动，导致内分泌功能失调，可能出现腹痛、乏力等症状，女性患者还可能出现月经不调等现象。
3、记忆力减退：长期失眠会使大脑得不到充分休息，导致注意力不集中、记忆力下降，影响日常工作和学习效率。
4、增加患病风险：失眠与多种慢性疾病有关，如高血压、糖尿病、心脑血管疾病甚至肥胖等，长期失眠可能增加患这些疾病的风险。
5、加速衰老：失眠会扰乱人体的生物钟，使皮肤变得粗糙、暗沉，容易出现皱纹和黑眼圈，加速衰老过程。
   其次，失眠也会对心理健康造成影响：
1、焦虑和抑郁：失眠与焦虑、抑郁症状之间存在密切关系。长期失眠可能加重这些心理健康问题，形成恶性循环。
2、情绪不稳定：缺乏足够的睡眠可能使情绪更加不稳定，增加情绪波动和易怒的可能性，影响个体的整体幸福感和生活满意度。
3、认知功能下降：失眠会影响大脑的认知功能，包括决策能力和问题解决能力，进而影响日常工作和学习表现。
4、应对压力能力降低：失眠可能降低个体应对生活压力的能力，使应对各种挑战更加困难。
5、增加危险行为：失眠可能导致白天注意力不集中，从而增加事故和意外的风险。
   失眠对身体健康的影响是多面的，不仅会影响身体的生理功能，还可能引发心理健康问题。因此对于失眠问题应及时采取措施改善睡眠质量。

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